親愛的各位捧友們,今天順利活下來了嗎?
話說,假日告一段落,明天又是萬惡的星期一了,話說我慢慢感受到爛爛為什麼討厭他了!
隨著假日的尾聲,不知道怎樣似乎好像也讓人更毛躁了,
然後就在這樣奇妙的氛圍當中,就會非常莫名奇妙的跟人有點爭執!
今天就打算跟大家聊聊,那些你也不知道為什麼要吵架的衝突!
其實在我們的生活當中,時不是會有這樣莫名奇妙的溝通失能,
即使是對那些你們彼此都熟悉到極致的小夥伴們,也偶有會有擦槍走火,
平常的心有靈犀一點通,某些時刻就會莫名其妙的隨便踩都是雷!
然後在這樣的爭吵或是衝突下,其實認真想想誰都沒有什麼過錯,
但也就莫名奇妙的不知道為什麼,就是不順眼著!
其實當跟關係親密的人突然有著不良溝通,真的是一種很煩鎮的感受,
原來心意互通的讓人感受到生活的美好,反而會讓人對那些小摩擦更不輸是,
其實如果雙方都不打算溝通,又獲不理解該怎樣溝通,
很有可能就會開始互相辱罵、指責跟埋怨,也造成衝突會開始升級!
你說什麼原因會造成這樣的溝通失能呢?說實在的,還真沒有什麼固定原因,
不過通常親密的夥伴的溝通失能,往往都是會發生在「以為可以被了解,但沒有被了解」,
這是什麼意思呢?就是我們常常對很親密的人都會假想著,他能夠理解,
所以可能在情緒煩悶的時候,會變得覺得自己應該被理解,
覺得對方應該體諒、應該知道自己的雷區,應該接受自己的好意等等,
而這些應該在事實上沒有發生的時候,失能就會開始呀!
其實面對這種溝通失能的時候,最簡單的方式就是彼此先冷靜,
透過時間跟空間的調節,其實彼此就會慢慢地找到出口,
但如果還是劍拔弩張,我這裡提供一點點來自於臨床心理學家Marshall B. Rosenberg,
他所發展的「非暴力溝通」小建議吧!
在他從「究竟是什麼,使人們難以體會到心中的愛,以致互相傷害?
又是什麼,讓有些人即使在充滿敵意的環境中,也能心存愛意?」
開始思考著為什麼溝通會失能,然後給出了四個步驟來讓溝通變的不是互相傷害,
「非暴力溝通模式有四個要素:觀察、感受、需要、請求」,
溝通從觀察到的事物開始,只單純的描繪觀察,不要去評斷這個觀察,
像是看到自己的另外一半整天躺在床上,你可以說我今天看你整天都在床上,
而不要說出,你整天都在床上,又懶又廢!
接著,對於觀察到的事表達自己的感受,說出自己的害怕、喜悅、開心、氣憤,
而不是說著你對於觀察到事情的看法,
舉例來說,剛剛的躺在床上,你可以說出,你整天都在床上沒陪我我覺得的很孤單,
而不是我覺得在晚上你不該整天都躺在床上!
然後就是說出自己的需求,我覺得很孤單很煩悶,需要你的陪伴,
最後順著需求,說出具體的請求,可以請你起來陪我出去走走嗎?
其實把那些過於情緒化的字詞,稍微的整理完,話語就可以友善許多了。
這是一點點對於溝通的小建議,我們共勉之!
說完寓教於樂的,我要來說說怪力亂神,這兩天會覺得怒氣攻心,然後爆炸感很重,
其實也是因為星星在做妖,敏感的人應該周五就有感受,
因為週六的時候,火星跟木星有了九十度角的相刑,
火爆的火星在木星的擴張能量下,讓我們的衝動、怒氣變的肆無忌憚,
要知道,木星是沉穩的智慧,火星是直覺是的慾望,本質上不和諧的他們,
在你的慾望跟智慧無法調和下,加上陰影期的水星讓人溝通能力低落,
行動過激,不合時宜的對話,都會成為我們生活中發生的那些煩燥源頭,
我們更是容易會因為各式各樣的價值主張,然後去跟別人對抗著!
展現不理智的傾向,容易惹事生非,很容易不斷地承攬事情,以至於負荷過重,
火木相刑,其實會讓人知道自己犯錯,知道自己的缺點,但卻無法調整跟面對,
加上火星能量的飽滿的脾氣暴躁,讓人誤判情勢,而導致失敗或失誤的連鎖負面反應,
尤其越是親近的人,越容易被這樣的狀況衝擊到,
更是容易因為自以為的意願跟價值觀,下意識講出一些刻薄或挖苦的話,傷到重要的人。
嘿!親愛的網誌先生,你這兩天是不是也有溝通失能呢?
除了都是星星惹的禍之外,希望你也能從非暴力溝通當中找到解套唷!
以上!