親愛的各位捧友們，今天順利活下來了嗎？
在水逆來襲的這段日子當中，在屢屢溝通失誤的這些時間裡，
是不是常常會有一種心頭有火，但是又不知道該不該宣洩的感覺呢？
我們似乎從小就被教育著「情緒的控管」，雖然我們常常還是會有情緒失控，
但這樣的情緒控制真的是對的嗎？不是說要順從自己的天性嗎？
而當我們被問到「心情不好嗎？」、「生氣了？」的時候，
會下意識地回答「我沒事！」，然後試圖在讓自己不那樣火爆，
其實我們已經被所謂的情緒控管的意識所控制了，
為了讓自己看起來沒有那樣的暴躁，我們約束著自己的情緒！
今天就來聊聊，這樣的情緒控制好嗎？為什麼好？為什麼不好？
我們都是怎樣處理情緒的呢？
我們似乎從小被教育著，對於那些負面情緒，應該要學會管控，
因為，大人們都說「能夠控制情緒的人才能與人好好交往」，
似乎在我們的刻板印象當中，那些不容易生氣的人的比較多朋友，
而那些所謂情緒化的人，就好像很沒有人緣！
所以我們開始學著不要去表達自己的負面情緒，
但卻很少人會真正地被教育著怎樣「管理」自己的情緒，
大多數的「控制」情緒，似乎都是「抑制」著那些張揚的情緒，
而有些人就會發現，明明我已經沒有生氣了，明明我已經「控制」情緒了，
但是為什麼還是沒有那些自我放飛的人來的受歡迎呢？
這裡我們先不討論你長得好不好看的問題！
（謎之音：只有你想討論這個好嗎？不要隨便歪樓！）
而是「控制」不是「壓抑」，而「釋放情緒」也不是單純的「放飛」跟「撫平」！
首先，我們都知道， 不安、憤怒、陰鬱或苦悶，會帶來許多壓力，
而我們放肆地把這些情緒展露出來，讓別人感受到的時候，確實會讓人敬而遠之，
所以我們為了想要好好地跟人聊天又不用喝奇怪的咖啡，
（謎之音：這個梗過時很久了！也不見得每個人都懂！）
我們就會把這些「負面情緒」強制的收藏起來，但是卻沒有處理他們，
所以這些情緒，除了原來的壓力之外，還被你自己強制性的加壓，
也因此讓你變得更不快樂，變得更難以親近著！
其實在進行真正的情緒控管之前，我們要先了解沒有一種情緒是單純的不好，
即使是負面情緒，都有它存在的意義，
憤怒讓我們激情，悲傷讓我們懂得小心翼翼，不安告訴我們要謹慎，
那些情緒，當我們正確的理解他的時候，其實是可以成為進步的能量的！
我知道，很多人會說，但那些張揚的情緒怎樣讓他平靜下來？
甚至會有人說，學了很多情緒管理的方式，但是還是會有情緒的起伏，怎麼控制？
其實「想讓心靜下來」就是一個誤區，我們是不必去撫平情緒的！
想想，那個波淘洶湧的海浪，我們能夠撫平嗎？情緒也是呀！
人家說「佛都有火」，何況是我們凡人？
其實，我們要學會的不是控制「情緒」，而是控制我們因為情緒而有的行為，
當我們因為憤怒而大聲說話，口不擇言，握緊拳頭的時候，
我們不用告訴自己說不要生氣，而是告訴自己要輕聲說話，冷靜思考，放鬆身體，
當我們優先處理了我們的行為之後，就會發現那些不開心依然有，
但其實就不會那樣的傷人，那樣的讓人覺得不舒服，
我們不去控制情緒，只是去調整我們的行為，
我們無法去管情緒要怎樣起伏，但我們不能讓情緒去管理我們的行為，
跟情緒平起平坐之後，你就會慢慢的理解，當我們不被情緒所支配，
我們也不死硬的去支配那些情緒的時候，心反而才會平順著呀！
嘿！親愛的網誌先生，你是否在水逆的時候常常覺得想要暴怒，
我們一起學著不要被自己的情緒支配行為，一起讓自己好好地跟情緒相處，
不用強制他說不能生氣、不能悲傷，也許在水逆的溝通障礙當中，
妥善的處理完張揚的情緒之後，我們可以逆水行舟的順暢一點！
以上！