親愛的各位捧友們，今天順利活下來了嗎？
今天又要用流水帳來完成今天的網誌了，但是我真的要說，最近的有點忙，
雖然今天就是放空的在家裡工作，但就莫名的其實沒有做什麼事情，
要準備講座的課程只完成了大概五分之一，然後就一直被其他的雜事干擾，
所以認真說起來，還真的可以說今天一天一事無成的狀況，
聽起來還真得好像有一點糟糕呀！希望明天可以比較有進度的完成預期目標！
是說，我最近真的覺得我一直以來的拖延症越來越嚴重，
很容易一不小心就讓時間快速飛逝，然後什麼正事都沒有做，
倒是整理完房間，看完一個很複雜的模型，但並沒有要用ㄝ
又或是回覆了一堆不重要的訊息跟信件，但該做的事情依然沒有做呀！
其實我一直都知道，我常常會被Deadline追著跑，
也知道其實早點做，這些代辦事項「理論上」是做得完的，
但是在實際生活當中，常常都是壓線完成，雖然目前為止還沒有出現過意外啦！
然後，其實認真說，就是時間管理出了問題，
雖然乍看之下，我可以分心做很多事，像是一邊吃飯一邊看劇一邊做報告，
但是這些看起來省人來的時間，卻基本上不會用在完成工作，
很多，都是在不知不覺的「揮霍殆盡」了！
這時候要說一下，帕金森定律（Parkinson’s Law），
他就說了「工作總會填滿它可用的完成時間」，所以你不要以為你空出時間了！
工作會自然地填滿它，造成其實你永遠不會有空時間！
然後，我想很多人都跟我一樣，我們會下意識地迴避工作，
但不會迴避追劇，迴避一些日常生活的小事，像是吃喝拉撒睡，
也因此，我們才會常常會有拖延的狀況，其實這是身體自然反應，
因為工作會帶來壓力，而人類會自然地迴避壓力，趨吉避凶！
除非這個凶真的很兇，讓我們避無可避，我們才會直接面對，
也就是我們常常會拖延到一定要面對了，才會驚覺，誒！為什麼沒完成！
（謎之音：我覺得你在幫自己的拖延症找藉口！）
所以其實，我們的拖延症，在某一個意義上，就是我們的抗壓狀況很差！
在這裡我自己分享一些小小的抗壓方式，但就是那種我知道理論，
但我還是依然拖延，所以接下來的分享，我並不負責任呀！
首先，先提醒自己「逃」沒有太大的用處，
然後應該要好好的解析，為什麼我們會想要逃避的原因，
那個不能完成的原因是因為什麼？
其實我們之所以逃避某些工作，常常都是因為某個角度上覺得自己不能完成，
也許是害怕，也許是擔心，因為這些負面情緒，所以不想去完成，
所以其實先理解這些原因，然後解決這些情緒，基本上就很容易不去拖延！
也就是「先控制情緒，才會有動力去做」！
然後，就是「試一下！」，先試著動工五分鐘，
就算你現在不想做某件事，你就跟自己說好，先做五分鐘，
其實他就是心理學的「行為練習」，因為五分鐘不會帶來壓力，
等你適應了「工作」的模式，其實就會發現，很快的會做完，
或是很快的會忘記你已經做了五分鐘，然後就會一氣呵成的完成勒！
然後接著還有兩個小竅門，不要把目標設得太困難，以及拆分工作項，
把任務難度降低，並且簡化成一個一個部分，
每完成一部份，就會有成就感，就更容易把整個工作完成，
這其實也就是專案管理的概念啦！
好啦，親愛的網誌先生，今天的字數也差不多了，
希望我明天會把剩下的五分之四的備課完成，也可以再讓英文試教跟順暢一點。
以上！