親愛的各位捧友們，今天順利活下來了嗎？
今天說好要寫廢文，但又不知道要寫什麼？
所以就想到了前兩天跟一個友人的聊天內容，
不過因為沒有什麼故事，也沒有什麼諮商部分，所以就不屬於小房間系列！
那天我在跟幾個友人聊著期待越大傷害越大這件事，
然後我們就在讚許著我們群裡的一個友人，
她就是一個不太會因為有所期待而失落的人，
她就是那種所有人都以為她會得獎，但最後沒得獎卻開始安慰其他人的存在，
又或是她努力很久的作品或是計畫，最後沒有成功，又或是計畫失敗，
她都不會因此被影響心情，甚至大多數狀況，他都還會安慰別人。
跟她比起來，群裡的其他的我們，不管是計畫沒拿到，跳巢失敗，
又或是告白不成功，婚姻有破裂，又或是比賽、跟人吵或打架輸了，
覺得自己的付出沒有得到該有的回報，覺得人間不值得，
所以多多少少因為得失心而需要調整情緒的其他人來說，
她真的是在面對「失落」這件事非常有智慧的存在，
所以我就順口的問了她，這些年來她都沒有過這樣因為得失心的失落嗎？
她很平淡並且溫柔的回應著，她說總會有一些期待，
也不能說她都沒有任何的得失心，她當然會有想要「好」的希望，
也會對於與期望不符的失落感存在，只是在每次期望值產生的時候，
她比我們都做了一個簡單的心理準備，因此她比較不會被失落影響著。
她說她習慣給自己準備好失落的空間，
所以在失落發生的時候她可以更有彈性的復原，
乍聽之下，好像是要覺得事情一定會失敗要先做好心理準備，
是一個很負能量展開的思考角度，但其實不是這種沒有期待就沒有傷害的角度，
她說著，當然是要滿懷著期待，希望著期待成真，
但只是在滿懷希望的同時，要告訴自己如果沒有成真也就是那樣，
她很雲淡風輕的說著，要說做好最壞的準備可能也對，
但是對她來說沒有成真的期待並不是最壞，只是沒有順著我們的想法發生，
而這世界上本來就會有很多不順著我們想法發生的事情，
我們只是遇到了其中幾個，只要我們在一開始先知道不如所願的概率存在，
然後讓自己先知道應該要承受不如所願的情緒，
當這個情緒發生的時候，我們就可以更穩定的接住。
說實在的，我那時候聽到的時候確實覺得這很難做到，
但是其實想想就是一件很正常的事情，
舉個很簡單的例子來看，我們都知道打疫苗可以增加我們對病毒的抗力，
但這個打疫苗也不是百分之百可以預防病毒，
所以我們雖然都期待打了疫苗就不會確診，但確診之後我們並不會失落，
是因為我們心裡已經準備好可能會確診的空間，
所以不會因為期望落空而感到難受，這件事就是那樣簡單的邏輯。
但其實追根究底，大家容易被自己對於這個期望重視程度影響，
我們常常對一件自己希望發生的事情增加太多的法碼，
但卻沒有留下足夠承載失衡法碼下墜的空間，
所以當我們累積的期望過高過重而失落的時候，就會有情緒的衝擊而感傷，
而如果你不由自主的增加了期待的重量，
那就要讓自己有更多的空間去容納那些可能會失重的法碼。
黑！親愛的網誌先生，你有期待什麼嗎？記得留一些失落的空間，
不是喪，而是我們都應該給自己的期望值增加一點點的風險預算！
以上！