[壹仟捌佰捌拾玖] 平淡人生,不疾不徐地度過的那些時刻

親愛的各位捧友們,今天順利活下來了嗎?

再次要謝謝一下各路親朋好友的關心,但我個人其實真的很好,

情緒的起伏也差不多告一段落,在情緒宣洩之後,

其實真的就是一切安好,沒有什麼覺得太過刺激的高潮迭起,

也隨著這樣的平靜感之下,就想聊聊整理情緒這一回事好了,

前些日子,阿滴發了一支影片,在說著自已憂鬱症的一些心路歷程,

從發現自己狀況不對,到現在慢慢的可以正視自己的情緒,

然後用比較和緩的方式去解決、去面對,不會傷害自己傷害到別人。

其實認真說,我很慶幸自己內建的情緒處理機器算是不錯的,

我會憂鬱,但我的憂鬱就是那種可以跳脫出來的情緒,

不是生理上機制讓他緩不過來的狀況,所以對於情緒的處理不容易但是並不困難。

但也因為我不是那種天生樂觀的人,所以其實我是很能夠理解著,

身邊那些會有情緒無法轉換過來朋友的感受,

那一種,不是不想脫離不快樂,而是真的無法快樂起來,

不是不願意從憂鬱中脫離,而是在那個憂鬱的泥淖中,他們越掙扎陷得越深。

所以呀,今天分享的情緒整理,我個人覺得對於真的有症狀的朋友應該沒有用,

如果你真的在情緒中無法處理,甚至越陷越深到無法自己的話,

請務必去找專業的醫生進行諮詢,深深的憂鬱感或許會讓你覺得這社會極為不友善,

也會讓你不想跟這個世界有多一層的互動與溝通,

但在你做出任何會失控的決定之前,先至少讓專業的人來用第三方的角度審視一下。

其實這兩天我確實處於一種情緒比較低落的狀況,

就是那種一坐下來腦袋就會想一些悲傷的事,不太能集中注意力工作,

然後做什麼都不對,甚至打開平常會笑得喘不過氣影片都看了一下就會心煩著,

莫名的煩躁感,無法平靜的心情,這只是對我一個非憂鬱症的憂鬱情緒人的狀況,

面對這些情形的時候,確實會發現,那些人們說的什麼積極樂觀的處世態度,

其實在一個情緒不佳的人聽起來,大多數的安慰跟那些方法都很刺耳,

所以其實過多的鼓勵,真的我是覺得沒有太多的必要性。

以我自己個人的感受而言,是的!就是我自己個人,所以不適用所有人,

與其在那裡說著,你應該怎樣怎樣面對…,又或是過多的關心,

還有那些熱心看似貼心的詢問,你怎麼樣了?基本上好像沒有特別的幫助,

雖然,我知道,當身邊的朋友有狀況出現的時候,很難不多關心兩句,

所以我基本上也不會覺得這樣有什麼不好,只是其實在有朋友情緒不好的時候,

稍微提問一下,然後在對話過程當中,大概從回應的「熱度」可以知道,

對方有沒有想繼續聊這件事,因為如果其實那個悲傷或是不愉快的源頭,

是他暫時不想觸碰,或是不想討論的內容的時候,那就別逼著他去回想與描述,

我真心覺得,不要特別改變「態度」,然後給出一定空間的陪伴,

只要讓對方知道「你可以陪著他,他並不是一個人面對這個世界」就好,

剩下的,就是盡量的維持平常的狀況,其實當我們的情緒越滿的時候,

越需要的就是讓心情平靜的平淡人生,

不用急著讓自己很忙,不用以為忙碌會讓自己忘記很多事情,

情緒不佳的時候,工作的效率通常也不會太好,低下的效率可能會讓自己更焦慮,

也不用特別讓自己處於亢奮或是放空的狀態,讓自己不一樣並不能舒壓,

其實就讓自己不疾不徐地坐著平常會做的事,這件做不好就放下,換下一件,

直到你能一如以往的完成平常你會完成的事物,然後習慣著,直到情緒平靜下來。

有時候,也可以透過跟一起面臨負面情緒的人們一起分享著,

試圖在這些負面情緒中,透過共感跟尋找亮點讓彼此沈重的情緒有一個出口,

面對工作的壓力,可以找有類似共感的人一起宣洩,

面對感情的挫折,一定會有也遇到渣男渣女的人可以同理著,

遇到重要的人的離開,一定也有一個人也跟你一樣的難過,

你們可以互相的舔拭傷口,互相的讓彼此的情緒有出口,

你們可以找到共同的悲傷、難過,也一定會有共同的愉快與溫暖,

當我們不把那些負面情緒當作負面,而是當作平淡的日常對待的時候,

有時候,他就會這樣的過去,然後你還來不及去處理,他就告終了,

不去強化那些難過的,簡單的面對那些負面能量,

不用特別去幫情緒找什麼出口,他不需要通道出去,

就像他就這樣進入了你的生活、你的脾氣當中,

我們只要像平常一樣去面對著,我們身體中自然有他的機制去調整著,

對於平常的我們,總會有喜怒哀樂,我們就是那樣平凡,

但這樣的平凡,反而是能最簡單的消化生活的狀態,

不疾不徐的,面對,那些總會發生的好與壞,

你說是不是呀!親愛的網誌先生!

以上!

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