黑！今天又來寫廢文啦！最近不知道怎樣，情緒很常起起伏伏，
有時候像是刺蝟一樣，稍微被碰到就會奮起攻擊別人，
而有時候卻能溫柔如水的去接受各種批評與指教，
所以今天就來寫一篇算是自我檢討的文章，雖然我覺得我也不會檢討出什麼個花來，
但是就因為鬧主題荒，所以就將就點來寫寫著個應該挺無趣的題目好了！
簡單來說，就是聊聊情緒管理這一回事！
（謎之音：搞得那麼複雜，原來又要假學術了嗎？）
其實關於情緒的管理一直都算有兩個很不一樣的說法，
有人說「別把生命浪費在生氣！」然後提倡著不要亂生氣之類的，
又或是開始說著要看開、放下，然後就有一系列的教你怎樣不生氣的文章與方法，
像是大家熟知的「注意力移轉法」，說著把注意力從生氣的點移轉，
分在並且減少焦慮惡化的情況，把「憤怒」的感受降低，
這時候「找喜歡的事」來轉移是最簡單的方式，
而讓自己變得忙碌，或是寫下怒氣都是很不錯的「注意力移轉」。
還會有很科學的給出利用「大腦新皮質」來自我冷靜，
因為怒氣是來自於大腦邊緣系統的本能反應，所以讓自己理性是一種處理方式，
而當我們進行計算或翻譯德時候，會使用到「大腦新皮質」所以使我們理性，
以至於逐漸淡化了「生氣的情緒」，這樣也是一種放下火氣的方式。
然後還有好像有所謂「人際防火巷」，提醒自己不要太容易爆炸，
就是不要讓自己成為炸別人的炸藥，避免自己也是強勢逼迫弱勢的存在。
這些「與人為善」的收起怒氣確實很多人在說，甚至康永哥也教我們怎樣好好說話，
但我們一定要「好好說話」？一定要收起怒氣嗎？
其實真正的在心理治療的時候，醫生都會鼓勵你「發洩」，也就是放縱你的「情緒」，
這跟社會世俗很不一樣「想生氣就生氣」的價值觀，似乎不是普世所能接受的！
但其實在教我們好好說話的康永哥也出了「蔡康永的情商課：為你自己活一次」，
雖然他並不是在說要我們常常爆怒，但也是在說著我們不用為了社會而壓抑自己，
「想生氣就生氣」絕對不是要你到處去譙你覺得生氣的事，
只是要告訴你我們不用壓抑自己的憤怒情緒，只是需要去處理我們暴躁的行為就好，
因為處理行為比起壓抑情緒有用的多！
當我們因為一件事很不滿，我們不用壓抑自己說不要生氣，不能生氣！
而是把自己生氣的暴躁收斂，然後把你的怒氣表達出來，
我們可以把憤怒的時候的語速放慢，高昂的聲音變小，張揚的臉部表情放鬆，
然後去把你的不滿去樹說出來，不一定要移轉情緒，不一定要收好喜怒哀樂，
當我們適當的把情緒宣洩，其實反而更能夠讓自己的壓力釋放呀！
今天的文章並沒有要推廣哪一種的情緒釋放方式，只是稍稍分享兩種的情緒管理概念，
也許你習慣去收攏自己的情緒，不要讓自己的情緒太過張揚，
也許你善於去釋放自己的情緒，讓情緒容易的找到出口，這些都是很好的情緒管理方式，
只是這篇文章想要做一個小小的提醒，我們要管理好情緒之外，
其實更重要的是控制自己過當的行為才是更重要的呀！
就算有時候客服會接到腦包顧客的電話，就算在公司會遇到智障老闆，
就算老闆不給力的時候還有豬隊友的同事，就算你的生活小夥伴小氣自私貪小便宜又沒禮貌，
你當然可以宣洩情緒，或是收攏脾氣，但千萬不要攻擊他們，
因為那個效果沒有很好呀！
親愛的網誌先生，這其實不是一篇想要寓教於樂的文章，
但就這樣吧！以上！