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[壹仟零捌拾伍] 家家有本難念經,有時候真的要學著要望遠方用力呼吸呀!

話說,回到高雄放空一陣子,果不出其然,總是會有一點摩擦,
我真心對於長輩們很容易看著他們喜歡跟習慣的政論節目然後跟著碎碎念覺得煩躁,
話說我今天本來有要稍微控制,平常也都會盡量的左耳進右耳出的過去,
但當碎念到一種剛好踩到雷的時候,真的會一不小心忘記甚麼叫心平氣和呀!
今天這篇網誌沒有要大聊吵架這一回事,只是要說說情緒控制這件事而已,
其實我「通常」都算是情緒控制很良好的一個人,
我不太主動的表現明確的情緒,原因不是我多麼懂得控制,
而是我真心覺得表現情緒事一件很麻煩的事,所以乾脆把情緒收好比較省事著!
 
對了,話說我通常很難得大吼大叫,或是劍拔弩張的跟人吵架,
一定會有人想問,那怎樣跟家人吵架來著?
(謎之音:其實根本沒有人要問,是你自己愛講吧?)
就很簡單的,我習慣冷言冷語的嘲諷人類的無知呀!但忘記有些人類不能亂嘲諷呀!
不對,歪題了!今天要跟大家聊在「情緒臨界點」的時候,
怎樣去處理那些很爆炸的心情,或是怎樣把那些情緒用著比較不那樣傷人的方式處理,
說實在我好像身處正在吵架的狀態,似乎沒有太多的資格說三道四,
但看在我其實在這場紛爭當中看起來回復很迅速地若無其事的狀態,
我應該至少可以好好地分享,讓自己好過一點點方法吧!
 
其實我沒有什麼多麼有技巧的方式,
(迷之音:說那麼多之後說你沒有好方法!你是欠讀者懟嗎?)
基本上就是「深呼吸」與「轉移注意力」這兩種起手式,
其實在我們情緒逐漸洶湧的時候,生理上會有一些這樣的反應.
諸如,心跳加快、血液迅速流到皮膚表面、胃動、腎上腺素的血糖增加、肌肉收緊、唾液減少,
當身體有這樣劇烈變化的時候,讓那些狀態緩解的方式最最簡單就是「深呼吸」,
或是來一杯常溫的水,先把自己張揚的生理反應緩下來,
然後在你沒辦法「認真思考是非」的時候,開始「轉移你的注意力」吧!
看看電視,或是做其他跟你「憤怒原因」沒有關係的事情,
很快我們的的怒氣會緩和,然後慢慢地回復理智的。
等到冷靜下來,再去思考這一個憤怒「有必要」去解決嗎?
如果其實解決的成本太高昂,有時候就放他過去也許會輕鬆許多呀!
 
寫到這裡相當的驚訝,原來連這種東西我都能寫成一篇廢文網誌,
不得不覺得自己真的很有寫垃圾文的天賦呀!然後一邊感嘆的同時,
突然發現今天果然在憤怒之下忘了很多應該完成的事情,
話說都九月中了!該弄好的影片跟今天該上的直播都忘記了呢!
真是覺得自己這樣很母湯呀!但今天情緒變化太大,
為了身心健康的均衡,我們還是等到心情平穩後在來做事比較好,
就讓我們一起遙望著遠方,用力的深呼吸,然後試圖覺得這世界其實很美麗吧!
(謎之音:這三小結論!找藉口可以有點職業道德嗎?)
親愛的網誌先生,你曾經暴怒過嗎?你有好的情緒控制嗎?
其實不用跟我分享沒關係唷!
以上!